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suivre ce blog administration connexion + créer mon blog accueil contact weight watchers: propoints™ participez à un swap! publié le 14 juin 2010 par lolicherry avis à toutes celles qui cherchent un peu de motivation et d'entre-aide: un swap spécial weight watchers a été crée, n'hésitez pas à participer. pour plus d'information allez faire un tour sur bye bye les kilos! * qu'est-ce qu'un swap? swap signifie en anglais " échange" . c'est en fait un jeu, qui consiste à s'échanger un ou plusieurs objets, sur un thème donné. nous sommes toutes à tour de rôle des "swappeuses" (celle qui prépare et envoie un colis) et également des "swappées" (celle qui reçoit un colis). le principe est de créer (ou d'acheter pour les moins manuelles) un ou des objets pour une personne que l'on ne connaît pas, que l'on apprendra à connaître grâce à son blog perso ou ses messages sur ce blog, afin de coller le plus possible à ses goûts, pour lui faire plaisir. l'échange est basé sur la confiance, la surprise et le hasard. en effet, personne ne saura avant d'avoir reçu son colis qui lui a préparé le sien, puisqu'un tirage au sort désignera qui sera votre swappée. repost 0 évolution du capital journalier en fonction de la perte de poids publié le 13 mai 2010 par lolicherry beaucoup de personnes me demandent quand enlever des points au capital journalier pendant la perte de poids. contrairement à flexipoint, ça n'est pas à chaque changement de dizaine que le capital diminue, le calcul est plus compliqué que ça. cependant, après quelques calculs, on observe que: chez la femme , on enlève un point tous les 3kg perdus environ. chez l' homme , on enlève un point tous les 2kg perdus environ. quand on assiste aux réunions, l'animatrice recalcule le capital journalier tous les 6kg perdus. n'oubliez pas que le minimum est de 29points : si votre capital est de 29points, vous restez à 29points quelque soit le poids perdu. cependant, si vous avez souvent faim et que vous n'êtes pas motivés pour diminuer votre capital, vous pouvez conserver votre capital d'origine tant que vous continuez à perdre du poids, puis le diminuer si vous stagnez. à vous de voir ce que vous préférez, sachant qu'en diminuant votre capital vous perdrez plus rapidement du poids. repost 0 activité sportive et points bonus publié le 13 mai 2010 par lolicherry pour les grandes gourmandes qui font pas mal de sport, vous pouvez comptabiliser votre activité physique pour obtenir des points bonus. ces points bonus sont à utiliser si vous avez utilisé complètement votre réserve hebdomadaire. le principe est simple: en fonction de votre poids, de la durée et de la difficulté de votre activité sportive, vous gagnez des point supplémentaires que vous pouvez consommer lorsque vous le souhaitez dans la semaine. attention, les points gagnés et non consommés dans la semaine seront perdus, on ne peut pas les reporter d'une semaine à l'autre! cependant, vous êtes libre de ne pas utiliser ces points bonus, votre perte de poids n'en sera que boostée! il est conseillé de ne pas "consommer" plus de 30 points bonus dans la semaine, mais bien vous pouvez faire plus de sport que ça! concernant le tableau, quelques explications: il y a des colonnes "f", "m" et "e" qui correspondent à faible , modérée , elevée . il s'agit de la difficultée de l'effort. pour savoir où se situe votre activité sportive, c'est simple: le degré d’intensité est considéré faible si vous effectuez des exercices doux qui ne provoquent aucune transpiration. vous pouvez tenir une conversation en pratiquant l’activité. le degré d’intensité est modéré si vous êtes en mesure de parler, mais votre respiration est plus rapide. vous transpirez légèrement. le degré d’intensité est élevé si vous avez du mal à tenir une conversation et que votre respiration et rythme cardiaque s’accélèrent et que vous transpirez. je ne dispose du tableau que pour des durées de 35 à 60minutes. si vous faites 2h il vous suffira de multiplier la valeur pour 60min par deux. de même si vous faites 20min, divisez la valeur de 40min par deux. si quelqu'un dispose du tableau pour des durées de moins de 35min, envoyez moi un petit mail que je complète! à vos chaussures/vélo/palmes!!! repost 0 vacances... publié le 25 avril 2010 par lolicherry bonjour à toutes et à tous! je suis actuellement en vacances, c'est pourquoi je met du temps à répondre aux commentaires, n'ayant pas toujours accès à un ordinateur! ne vous inquiétez donc pas si vous voyez que je ne vous répond pas dans la journée, je ne vous oublie pas! de plus je répond rapidement à vos commentaires (vu le nombre!), et ne marque pas grand chose, mais je vous lis attentivement et tous vos messages de remerciement me touchent! n'hésitez pas à poser vos questions si vous en avez. bon régime à tous! repost 0 je ne maigris pas, je ne maigris plus, pourquoi? publié le 10 mars 2010 par lolicherry vous avez l'impression de bien suivre votre régime, et pourtant vous ne maigrissez pas, ou n'arrivez plus à maigrir? il y a plusieurs questions à vous poser: est-ce que je ne dépasse pas mon quota de points? en effet, il est évident que si vous faites beaucoup d'excès dans la semaine, et que vous ne respectez pas votre capital points, vous risquez de stagner voir de grossir! est-ce que je compte correctement mes points? pour celles qui ne sont pas inscrite sur le site ww et qui ne vont pas aux réunions, êtes-vous sures que vous comptez le bon nombre de points par aliments? vérifiez que la documentation que vous avez est bien pour propoints et non flexipoints, ne mélangez pas les deux! pesez vos portions et évitez de compter en cuillères à soupe, tranche de pain, etc. car c'est trop approximatif! est-ce que mon alimentation est équilibrée? en effet, vous aurez beau compter vos points, si votre alimentation n'est pas équilibré, vous risquez de ne pas maigrir! donc même si vous pouvez vous faire plaisir de temps en temps, il faut manger correctement: fruits et légumes 5 fois par jour, 2 produits laitiers, 2 portions de matière grasse, des féculents, des protéines,... est-ce que je bois assez? si vous ne buvez pas assez, votre corps va stocker l'eau que vous buvez pour être sur de ne pas en manquer, et votre poids variera en fonction de la quantité de liquide bu dans la journée. au contraire, si vous buvez suffisamment (au 1,5l par jour), votre corps éliminera toute l'eau dont il n'a pas besoin! si vous ne buvez pas assez, il est possible que la balance ne bouge pas. de plus, l'eau permet d'éliminer les toxines et est indispensable au bon fonctionnement de votre corps. est-ce que je n'abuse pas de l'option plus? si vous mangez trop régulièrement des féculents à satiété, votre perte de poids risque d'être freinée. si en plus vous vous arrêtez de manger quand vous n'en avez plus envie, et non pas quand vous êtes arrivé à satiété, il est normal que vous ne maigrissiez pas! un petit conseil: pour les gourmandes qui n'arrivent pas à s'arrêter à satiété, éviter d'utiliser l'option plus, et pesez plutôt vos portions. de manière général, évitez d'utiliser l'option plus trop souvent. est-ce que je fais du sport? si c'est le cas, votre graisse, légère, peut être remplacée par du muscle, plus lourd et plus dense. il arrive donc que l'aiguille de la balance ne bouge pas, alors que votre silhouette s'amincit. il est donc conseillé de prendre ses mesures régulièrement: parfois on perd des cm sans perdre de kilos! est-ce que je fais assez de sport? si vous passez la journée assis, sans vous bougez, votre corps n'utilise pas beaucoup d'énergie, et donc risque de stocker plus facilement des réserve. essayez de faire au minimum 30 minutes d'activité physique par jour. est-ce que je suis constipé? est-ce que je vais avoir mes règles? en effet, si vous êtes constipé, il est normal de ne pas perdre de poids. essayez de manger plus de fibres. de même, avant les règles le corps stock de l'eau, et il est normal de perdre moins pendant cette période: tout revient dans l'ordre après. est
Informations Whois
Whois est un protocole qui permet d'accéder aux informations d'enregistrement.Vous pouvez atteindre quand le site Web a été enregistré, quand il va expirer, quelles sont les coordonnées du site avec les informations suivantes. En un mot, il comprend ces informations;
Domain Name: OVER-BLOG.COM
Registry Domain ID: 112622266_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.gandi.net
Registrar URL: http://www.gandi.net
Updated Date: 2019-01-25T18:11:54Z
Creation Date: 2004-02-25T19:51:07Z
Registry Expiry Date: 2020-02-25T19:51:07Z
Registrar: Gandi SAS
Registrar IANA ID: 81
Registrar Abuse Contact Email: abuse@support.gandi.net
Registrar Abuse Contact Phone: +33.170377661
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Name Server: NS0.PROCEAU.NET
Name Server: NS1.PROCEAU.NET
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2019-09-19T03:46:21Z <<<
For more information on Whois status codes, please visit https://icann.org/epp
NOTICE: The expiration date displayed in this record is the date the
registrar's sponsorship of the domain name registration in the registry is
currently set to expire. This date does not necessarily reflect the expiration
date of the domain name registrant's agreement with the sponsoring
registrar. Users may consult the sponsoring registrar's Whois database to
view the registrar's reported date of expiration for this registration.
TERMS OF USE: You are not authorized to access or query our Whois
database through the use of electronic processes that are high-volume and
automated except as reasonably necessary to register domain names or
modify existing registrations; the Data in VeriSign Global Registry
Services' ("VeriSign") Whois database is provided by VeriSign for
information purposes only, and to assist persons in obtaining information
about or related to a domain name registration record. VeriSign does not
guarantee its accuracy. By submitting a Whois query, you agree to abide
by the following terms of use: You agree that you may use this Data only
for lawful purposes and that under no circumstances will you use this Data
to: (1) allow, enable, or otherwise support the transmission of mass
unsolicited, commercial advertising or solicitations via e-mail, telephone,
or facsimile; or (2) enable high volume, automated, electronic processes
that apply to VeriSign (or its computer systems). The compilation,
repackaging, dissemination or other use of this Data is expressly
prohibited without the prior written consent of VeriSign. You agree not to
use electronic processes that are automated and high-volume to access or
query the Whois database except as reasonably necessary to register
domain names or modify existing registrations. VeriSign reserves the right
to restrict your access to the Whois database in its sole discretion to ensure
operational stability. VeriSign may restrict or terminate your access to the
Whois database for failure to abide by these terms of use. VeriSign
reserves the right to modify these terms at any time.
The Registry database contains ONLY .COM, .NET, .EDU domains and
Registrars.
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SERVERS
SERVER com.whois-servers.net
ARGS domain =over-blog.com
PORT 43
TYPE domain
RegrInfo
DOMAIN
NAME over-blog.com
CHANGED 2019-01-25
CREATED 2004-02-25
STATUS
clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
NSERVER
NS0.PROCEAU.NET 83.243.21.30
NS1.PROCEAU.NET 77.87.104.10
REGISTERED yes
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